Sering melakukan
aktivitas di depan komputer dapat menimbulkan sakit kepala (migrain, pusing),
radang sendi dan penyakit mata. Nah, simak beberapa langkah berikut ini untuk
mencegah kerusakan mata akbiat penggunaan komputer.
1. Istirahatkan mata anda
Setiap kali anda
bekerja dengan komputer, sesekali istirahatkan pandangan anda dari layar
komputer. Biarkan mata anda istirahatkan sejenak, sehingga mata terhindar dari
keterangan.
2. Kedipkan mata
Selama bekerja dengan
komputer, kedipkan dan pejamkan mata anda sesering mungkin. Tindakan ini akan
mengendurkan otot2 mata anda yang tegang dan kaku.
3. Gunakan obat tetes mata
Jika mata anda
terasa perih, gunakan obat tetes mata. Hal ini juga untuk mencegah keekringan
mata anda. Pejamkan mata anda selama beberapa detik, hingga obat tetes itu
meresap ke mata anda.
4. Gunakan penerangan yang cukup
Gunakan penerangan
yang cukup saat anda menggunakan komputer, membaca, menulis presentase dan
lainnya. Jangan terlalu redup dan jangan terlalu silau.
5. Pakailah layar anti silau
Layar anti silau
akan melindungi mata dari sinar yang dipantulkan monitor yang menyilaukan.
6. Kenakan kacamata
Jika komputer anda
tidak bisa menggunakan layar anti silau, gunakan kacamata setiap kali anda
menatap komputer.
7. Posisi monitor
Letakkan komputer
pada jarak 18 sampai 50 inchi dan posisi anda duduk. Lalu duduklah dengan
posisi tegak tapi rileks, jangan terlalu kaku dan jangan kebanyakan bersandar.
8. Perbanyak mengkonsumsi vitamin
Konsumsilah secara
teratur vitamin a dan c yang diyakini dapat mempertahankan jernih fungsi
penglihatan anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar